Espalda
Un estiramiento relajante de espalda completa que libera la tensión de la columna y los hombros mientras promueve una respiración tranquila. Ideal para la recuperación …
El estiramiento del Piriforme (Rodilla al Hombro Opuesto) ayuda a aliviar la tensión en las caderas y la parte baja de la espalda. Puede reducir …
Un relajante estiramiento de la parte media de la espalda utilizando un rodillo de espuma para liberar la tensión muscular y mejorar la movilidad espinal. …
Un suave estiramiento tumbado que alivia la tensión en la zona lumbar y las caderas. Ideal para reducir la rigidez y mejorar la flexibilidad espinal …
Una técnica dinámica de automasaje que trabaja los músculos de la espalda difíciles de alcanzar rodando diagonalmente sobre un rodillo de espuma. Perfecta para mejorar …
Un estiramiento de cuerpo completo que alarga la columna vertebral, abre los hombros y afloja los isquiotibiales tensos. Ideal para la corrección postural y la …
